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BADAM (बादाम)
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बादाम (Almond) एक पौष्टिक मेवा है, जिसे हिंदी में भी 'बादाम' ही कहा जाता है। यह मानसिक स्वास्थ्य, याददाश्त बढ़ाने, त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। 1mg और YouTube के अनुसार, इसमें विटामिन ई, वसा, फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसे भिगोकर खाना सबसे अच्छा माना जाता है। यह याददाश्त तेज करता है, वजन नियंत्रित करने में सहायक है, हृदय को स्वस्थ रखता है और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
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