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RICE (चावल) SAMBHA (STEAM)
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चावल (Rice) ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है, जो कार्बोहाइड्रेट, विटामिन (B1, B3, B6) और खनिजों से भरपूर होता है, पाचन में हल्का, ग्लूटेन-मुक्त और कोलेस्ट्रॉल-रहित होता है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, आंतों को स्वस्थ रखता है, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, खासकर ब्राउन राइस, जो हाई फाइबर के कारण वज़न प्रबंधन में मदद करता है।
चावल कार्बोहाइड्रेट का बेहतरीन स्रोत है, जो एथलीटों और शारीरिक श्रम करने वालों को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। यह पचाने में बहुत हल्का होता है, जो इसे पेट के लिए अच्छा बनाता है। ब्राउन राइस और अन्य साबुत अनाज ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।
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